Tanda Meditasi Berhasil, Ternyata Berbeda pada Setiap Orang!

Photo by Milan Popovic on Unsplash

Sudah pernah melakukan meditasi? Kalau kamu sudah pernah melakukannya, pernah nggak kamu bertanya-tanya apakah meditasiku berhasil?

Mungkin banyak dari kita yang masih kesulitan untuk fokus ketika meditasi. Pikirannya masih mengembara kemana-mana.

Itu wajar kok, dear.

Sebelum menganggap meditasimu gagal, kamu perlu tau jika tanda berhasilnya meditasi untuk setiap orang itu berbeda-beda loh.

Sini aku bantu mengenali apakah meditasimu berhasil. Yuk!

Don’t be so hard to yourself!

Meskipun kamu sudah berkali-kali berlatih, tapi pikiranmu tetap kemana-mana ketika meditasi?

Yaps, aku juga. Bagi sebagian orang, khususnya pemula, meditasi bukan hal yang easy peasy. Tidak semudah kedengarannya memang.

Ada aja distraksi yang mengganggu pikiran kita ketika bermeditasi. Wait wait… Bukan berarti distraksi itu akan menggagalkan meditasimu, lho.

Sebagai upaya untuk keluar dari distraksi yang mengganggu proses meditasi, kita sering kali terlalu keras pada pikiran kita. Sadarkah?

Itu tidak akan membantumu menghempaskan distraksi-distraksi tersebut. Ketika pikiranmu mulai beralih dari satu hal ke hal lain, coba arahkan kembali pikiranmu pada apa yang ingin kita fokuskan. Perlahan saja, you don’t have to be so hard.

Kalau bagimu itu sulit, tidak apa-apa. Coba lagi. Bernafaslah dengan teratur.

Ketika kita berwelas asih pada diri kita, meditasi akan menjadi lebih ringan. 

Photo by Radu Florin on Unsplash

Everyone posesses different process

Setiap orang memiliki motivasi meditasi yang berbeda-beda. Begitu pula dengan cara mereka hingga menjadi mindful.

Sebagian orang mendapat kedamaian dalam diri. Sebagian lagi mengalami transformasi diri, proses demi proses meditasi tersebut. Maka jangan bingug kalau tanda meditasi berhasil pun berbeda-beda untuk setiap orang.

Suatu hari Buddha ditanya, “Apa yang kamu dapatkan dari meditasi?”.

Dan jawabnya, “Aku tidak mendapatkan apapun. Tapi aku kehilangan”.

“Aku kehilangan kemarahan, kecemasan, dan ketakutanku.”

Jadi, gimana Dear? Setiap orang berproses pada pace-nya masing-masing. Kamu tidak perlu merasa gagal ketika kamu belum mencapai apa yang kamu inginkan. Coba lagi dan coba lagi. You are on the way to get there!

Referensi

https://riliv.co/rilivstory/tanda-meditasi-berhasil/